Metabolismo rallentato? Prepararsi all’estate con caffè verde e garcinia citrus

Un piatto di pasta o un goloso gelato non hanno su tutti lo stesso effetto. Per esempio su un giovanotto muscoloso, con meno di 30 anni e una vita attiva, gli effetti sono assai diversi che su una signora che conduce vita sedentaria ed ha superato la quarantina. Il primo probabilmente smaltirà le calorie del cibo con rapidità, mentre la signora probabilmente registrerà un lieve aumento di peso. In caso di metabolismo rallentato possono rivelarsi utili rimedi come il caffè verde e la garcinia citrus, due principi attivi naturali capaci di stimolare appunto il metabolismo e favorire dunque il dimagrimento. Vediamo perché.

Molta di questa differenza tra i due esempi sopra riportati si deve alla diversità del metabolismo basale tra i due soggetti. Il metabolismo basale rappresenta infatti il 70% del dispendio energetico di un individuo ed è influenzato da molti fattori.

Solo per citarne alcuni  è influenzato dalla quantità di massa magra: più muscoli abbiamo, più il metabolismo sarà “veloce” e dispendioso (per ogni kg di massa muscolare la percentuale di dispersione energetica sale di 1,5 punti percentuali ); gli ormoni, l’età, il sesso, la genetica,  persino il clima: se ci sono più di 30 gradi o meno di zero il metabolismo basale sale; e ancora influiscono lo stile di vita, più siamo attivi più il metabolismo sarà veloce,  e l’abitudine a diete ferree o digiuni. Sembra infatti che durante il digiuno il metabolismo rallenti sino a diminuire del 20% il suo dispendio energetico.

Cosa possiamo fare se ci accorgiamo che il nostro metabolismo è rallentato e per esempio fatichiamo a perdere peso nonostante il massimo rigore nel seguire una corretta alimentazione?

Metabolismo rallentato? stimoliamolo con caffè verde e garcinia citrus. Tra le loro proprietà, la capacità di ridurre l’assorbimento di grassi e zuccheri

Oltre ad assumere uno stile di vita più dinamico anche con semplici accorgimenti come preferire le scale agli ascensori, parcheggiare l’auto un poco più lontano dal posto di lavoro e dalla nostra meta per fare un tratto a piedi, possiamo ricorre anche ad alcuni elementi fitoterapici, in particolare al caffè verde e alla garcinia citrus.

Il caffè verde: stimola il metabolismo e riduce l’assorbimento degli zuccheri

Il caffè verde è caffè ancora crudo, cioè non tostato. Contiene proprietà stimolanti per il metabolismo e capaci di ridurre l’assorbimento degli zuccheri. Il caffè verde contiene meno caffeina del caffè nero, ma la rilascia  più lentamente. È proprio la caffeina ad ostacolare l’assorbimento degli zuccheri da parte dell’intestino.

Inoltre è un importante stimolante per il metabolismo, spingendolo ad aumentare il dispendio energetico. Il caffè verde, infine, contiene metilixantine che hanno un’azione tonica e stimolante sul metabolismo, riducono l’assorbimento degli zuccheri e favoriscono la lipolisi delle cellule diminuendo la dimensione del tessuto adiposo

Garcinia Citrus: un alleato contro l’assorbimento dei grassi

Anche la garcinia citrus è un utile alleato per stimolare il metabolismo rallentato e per ridurre l’assorbimento dei grassi. La pianta, che cresce spontanea nel sud est asiatico, è un concentrato di vitamine, flavonoidi, pectine e acido idrossicitrico.

Le pectine, fibre solubili, contribuiscono a ridurre il senso di fame e a rallentare l’assorbimento dei grassi nell’intestino. L’acido idrossicitrico interferisce con lo stoccaggio dei lipidi e contribuisce al controllo del peso corporeo.

Caffè verde e garcinia Citrus efficaci rimedi fitoterapici per favorire il controllo del peso

Caffè verde e garcinia Citrus possono rivelarsi due rimedi fitoterapici efficaci per stimolare il metabolismo e ridurre l’assorbimento di zuccheri e grassi. La garcinia diminuisce inoltre il senso di fame senza indurre effetti anoressizzanti di lunga durata.

Integratori a base di garcinia e caffè verde vengono consigliati come coadiuvanti nella perdita dipeso corporea, ma non bisogna mai dimenticare che gli integratori non sostituiscono uno stile di vita sano e una dieta equilibrata. Se tuttavia il nostro metabolismo è diventato pigro, alle porte dell’estate e della prova costume possiamo provare ad utilizzare queste due essenze per restituirgli una sferzata d’energia.