Ginseng, Maca, Eleuterocco: un pieno d’energia per ripartire

Settembre è un mese magnifico, ma con l’avvicinarsi del cambio di stagione il nostro organismo può avvertire qualche difficoltà: le giornate si accorciano e le energie si abbassano, le attività riprendono e lo stress torna farsi sentire, fatichiamo a concentrarci e a trovare le energie per una vita attiva.

Come fare? Per superare periodi di attività particolarmente intensi, recuperare più velocemente le energie e migliorare le nostre performance di studio, lavoro e persino sportive è possibile ricorre ad alcuni integratori di origine vegetale.

Il Ginseng: tonico e adattogeno per una carica di energia

Una pianta particolarmente efficace è per esempio il Ginseng. È nota per le sue proprietà toniche ed adottagene, appartiene alla famiglia delle Araliacee. Si utilizzano prevalentemente le radici, simili a tuberi dalla forma allungata e di colore bianco. Le radici del ginseng ricordano vagamente una figura umana e questo ha contributo ad attribuire alla pianta moltissime qualità. Il suo nome scientifico, Panax, significa panacea, cura di tutti i mali. È originario dell’Asia orientale, Cina del Nord, Corea e Siberia, ma cresce anche in Nord America, e predilige climi rigidi.

Le radici di Ginseng sono particolarmente ricche di vitamine, oli essenziali e ginsenoidi, particolari sostane a cui il ginseng deve le sue capacità di antistress. L’assunzione di ginseng migliora le performance e combatte astenia e difficoltà di concentrazione perché stimola le attività cerebrali e quelle del surrene.

Abbiamo detto che il ginseng ha capacità adattogene: significa che la sua qualità è consentire a chi lo assume di sviluppare una miglior risposta all’ambiente circostante.

La Maca: dalle Ande un rimedio fitoterapico di grade efficacia

A volte il ginseng può essere utilizzato in associazione con la Maca, costituita dalla radice di una pianta che vive sulle Ande, la Lepidium Meyenii Walp della famiglia delle brassicacee, detta anche ginseng peruviano.

Anche la maca ha grandi capacità adattogene, le sue radici si presentano come tuberi rotondeggianti, simili alle rape, di colore variabile dal giallo al rosso. Ricca di amminoacidi, vitamine del gruppo A, C e B e di carboidrati e fibre, è consigliata in caso di anemia.

Nasce e cresce sulla cordigliera della Ande tra i 2500 e i 3000 metri di altezza in condizioni climatiche davvero impossibili. Le civiltà precolombiane la consideravano un vero dono degli dei, per i suoi valori nutritivi e per le sue qualità di ricostituenti.

Ginseng, Maca, Eleuterococco, una sferzata d’energia per affrontare alla grande la ripresa delle attività. Un valido aiuto per combattere lo stress, migliorare le performa mentali e fisiche

Le sue proprietà energizzanti la rendono un integratore perfetto per la stagione autunnale. Alcuni studi la accreditano come un rimedio efficace per i dolori mestruali, sembra inoltre che oltre ad un’azione afrodisiaca (è nota come Viagra peruviano) abbia benefici effetti anche sulla fertilità maschile e femminile poiché grazie alla presenza di alcaloidi e steroli ha un’azione equilibrate sugli ormoni.

Eleuterococco: il ginseng delle donne

Il terzo elemento che può rappresentare un utile alleato contro lo stress della ripresa è l’Eleuterococco. Si tratta di una pianta spinosa che può raggiungere i due metri e mezzo di altezza, originario delle Russia nord orientale, cresce spontaneamente in Siberia, Mongolia, Cina e Giappone. I suoi fiori sono gialli violetti, mentre i frutti sono bacche rosso intenso, quasi nere.

Considerato un elisir di lunga vita, si diceva fosse utilizzato dagli atleti e dagli astronauti russi come indispensabile integratore.

Ricco di sostanze come gli steroli, le cumarine e gli acidi fenolici, è in grado di attivare il metabolismo e favorire una risposta positiva del corpo agli stimoli dello stress esterno.

Viene definito ginseng delle donne perché ha un’azione più equilibrata di altri integratori stimolanti, migliora la performance senza indurre stati d’ansia o nervosismo e i suoi principi attivi sono recepiti particolarmente dall’organismo femminile.

L’eleuterocco è noto per le sue qualità rinvigorenti ed ha positivi effetti sul sistema immunitario, in particolare sembra efficace per tenere sotto controllo i sintomi influenzali e ridurre la loro incidenza.

Ginseng, maca ed eleutorococco sono tre preziosi alleati per affrontare l’autunno con tonicità ed energia.