Rinforzare il sistema immunitario con i rimedi naturali

Quanto sia importante avere un sistema immunitario forte e pronto a reagire agli attacchi esterni è cosa risaputa, ancor di più in questo periodo in cui la pandemia mondiale in corso rende prioritario cercare di tenere sotto controllo le malattie legate al periodo invernale: i rimedi naturali possono aiutarci a rinforzare il sistema immunitario.

Raffreddore, tosse, mal di gola, qualche linea di febbre, dolori ossei… i disturbi legati ai mesi autunnali e invernali ci sono noti fin da bambini e abbiamo imparato a conviverci. Sono però una vera scocciatura e – in questo periodo in cui il mondo sta combattendo contro la pandemia da Covid-19 – possono anche destare qualche preoccupazione: tenere sotto controllo queste forme è infatti ora più importante che mai, così da non sovraccaricare il sistema medico e di tracciamento dei contagi. Vi sono diversi rimedi naturali che possono aiutarci a rinforzare il sistema immunitario, così da avere meno probabilità di ammalarci di forme influenzali o parainfluenzali e, in ogni caso, di affrontare i mesi invernali con maggiore energia e in salute.

I rimedi naturali per rinforzare il sistema immunitario

Parliamo ad esempio della griffonia, una pianta il cui effetto nell’aumentare il tono dell’umore grazie alla stimolazione della produzione di serotonina è noto, così come la sua capacità di regolare i ritmi sonno-veglia. Cosa c’entra l’umore con il sistema immunitario? Lo stress è direttamente correlato all’abbassamento delle difese immunitarie, dunque un umore depresso, ma anche un sonno non riposante ci espongono agli attacchi degli agenti patogeni. Quindi, umore alto, buon riposo, attività fisica e, perché no, anche un aiuto da parte della natura possono essere un vero cocktail energetico per il nostro sistema immunitario. Per lo stesso motivo può essere utile anche l’assunzione di passiflora: ha una forte azione calmante, è ansiolitica (significa che diminuisce i livelli di ansia cui siamo sottoposti) ed è anche utile in caso di stress eccessivo, nervosismo, irritabilità, depressione. Anche la valeriana aiuta a tenere sotto controllo ansia e agitazione ed è un utile integratore in caso di disturbi del sonno.

Abbiamo poi una serie di elementi il cui effetto è diretto sul sistema immunitario: parliamo ad esempio della Vitamina C, contenuta come sappiamo negli agrumi ad esempio, ma anche in piante quali l’acerola che ne sono un’ottima fonte, ma anche della Vitamina D. Quest’ultima è da tempo nota per il suo effetto protettivo sulle ossa, ma un sempre maggior numero di studi la mette in relazione diretta anche con il benessere del sistema immunitario. Anche la Papaya Fermentata può essere assunta per dare un boost alle nostre difese, mentre echinacea e propoli sono rimedi tradizionali per il raffreddore (echinacea) e per il mal di gola (propoli).