Magnesio Potassio Integratore per l’energia

Nei periodi di affaticamento fisico e stanchezza mentale dovuti al caldo, all’attività lavorativa e a quella sportiva, un buon integratore per l’energia può fare la differenza. Infatti i sali minerali contenuti negli integratori energetici, come potassio e magnesio, sono necessari al buon funzionamento dell’organismo e aiutano a recuperare le energie rapidamente.

T-Ener Sal è l’integratore per l’energia a base di Potassio e Magnesio, arricchito con Vitamina C e L-carnitina. Un pieno di energia in bustina, utile per combattere la spossatezza, ottimo per affrontare la più intensa pratica sportiva. Scopriamo insieme come questi elementi contribuiscono al buon funzionamento dell’organismo.

 

Potassio

Benefici del Potassio

Il potassio è una sostanza fondamentale per il nostro organismo ed è considerato uno dei sette minerali essenziali. È presente nelle nostre cellule in quantità elevate ed è il sale minerale di cui il nostro corpo ha il maggiore fabbisogno: almeno 3000 mg al giorno negli adulti, ove il secondo è il sodio, con un fabbisogno giornaliero di 2000 mg

Oltre a contribuire al mantenimento dell’equilibrio dei fluidi cellulari e della pressione arteriosa, partecipa alla contrazione muscolare, inclusa quella del cuore. Non a caso nei soggetti che soffrono di ipertensione o battito irregolare si registra non di rado una carenza di potassio, contrapposta ad un eccesso di sodio, suo antagonista.

La presenza del potassio è vitale per il buon funzionamento dei muscoli, per eseguire movimenti, esercizi muscolari e qualunque tipo di attività fisica.

Svolge una funzione importante nella trasmissione degli impulsi nervosi poiché è necessario per l’invio degli ordini di movimento dal cervello ai muscoli. Fa inoltre parte dei minerali che concorrono alla formazione delle ossa.

Fra i principali sintomi da carenza di potassio rientrano:

• Affaticamento e stanchezza immotivata: ci si sente esausti pur dormendo regolarmente e senza aumentare la durata o l’intensità dell’attività fisica.
• Crampi durante e fuori dall’allenamento: il potassio è un dilatatore dei vasi sanguigni e bassi livelli di questo minerale causano un rallentamento dell’attività delle cellule neuromuscolari. In altre parole i muscoli riscontrano difficoltà nel contrarsi, dando origine a dolori e spasmi;
• Stitichezza: bassi livelli di potassio possono rallentare le funzioni dell’apparato digerente. Una carenza del minerale potassio può manifestarsi con gonfiore intestinale e crampi addominali.
• Battito irregolare e vertigini: una carenza di potassio può essere tra le cause che possono provocare palpitazioni o battito cardiaco irregolare. Una delle conseguenze più gravi può essere un certo senso di vertigine. Questo sintomo può essere un indicatore di una grave carenza di potassio e per questo è opportuno rivolgersi immediatamente al proprio medico.

 

Magnesio

Benefici del Magnesio

Il Magnesio è un minerale di fondamentale importanza per la nostra salute. L’organismo umano ne contiene circa 25 grammi, localizzati nelle ossa, nei muscoli, nel cervello e in altri organi come fegato e reni. Il fabbisogno giornaliero di magnesio da parte di un adulto è di 350mg. L’azione del magnesio è fondamentale per:

• La buona riuscita di oltre 300 reazioni enzimatiche nel corpo, compresa la glicolisi, il ciclo di Krebs, la formazione di creatina fosfato, la sintesi di acido nucleico, l’attivazione degli amminoacidi e la formazione di AMP ciclico.
• Il buon funzionamento dell’apparato cardiocircolatorio, perché contribuisce a migliorare la contrazione del muscolo cardiaco
• La buona salute del sistema nervoso, l’attività della muscolatura e il coordinamento muscoli-cervello.
• La fissazione del calcio nelle ossa e la formazione dello smalto dei denti

Una carenza di magnesio può manifestarsi con malessere generale, stanchezza, debolezza, crampi muscolari, nausea e inappetenza.

 

Vitamina C

Benefici della vitamina C

La vitamina C, o acido ascorbico, appartiene al gruppo delle vitamine cosiddette idrosolubili. Non può essere accumulata nell’organismo, ma deve essere regolarmente assunta in almeno 1000 mg al giorno. Inoltre la vitamina C viene eliminata in grande quantità attraverso il sudore, quindi in particolare durante l’attività fisica. Ciò fa aumentare considerevolmente il fabbisogno di vitamina C di chi pratica regolarmente sport.

La vitamina C è essenziale per ridurre la fatica e favorire il recupero, perché gioca un ruolo fondamentale nella biosintesi degli aminoacidi e dei neurotrasmettitori del cervello e del sistema nervoso.

Aiuta inoltre a previene la degenerazione muscolare e facilita la cicatrizzazione delle ferite. Infatti promuove l’assorbimento del ferro necessario all’ossigeno per legarsi all’emoglobina nel sangue. Ciò significa che la vitamina C contribuisce a regolare i livelli di ossigeno nei tessuti muscolari e a rafforzare le pareti dei capillari sanguigni nei muscoli. Inoltre, la vitamina C, partecipa alla formazione di collagene, proteina essenziale per il mantenimento e la rigenerazione della massa ossea, della pelle, dei tendini e dei muscoli.

Infine la vitamina C è un potente antiossidante che aiuta a neutralizzare i danni causati dai radicali liberi, sostanze tossiche generate durante l’attività fisica.

 

L-carnitina

Benefici della L-carnitina

La L-Carnitina è un aminoacido composto non essenziale, il che significa che è prodotto naturalmente dal nostro corpo. Più del 95% delle riserve di L-Carnitina si trovano nel muscolo scheletrico, mentre il restante 5% si può trovare in fegato e sangue.

La L-Carnitina è responsabile del trasporto degli acidi grassi a catena lunga ai mitocondri delle cellule. Nei mitocondri, attraverso l’ossidazione dei grassi, viene prodotta l’energia usata dal corpo.

Questo spiega perché la L-Carnitina è assunta dagli atleti per le sue potenziali capacità brucia-grassi, in quanto sembra indurre il corpo all’utilizzo di grassi come fonte di carburante.

La L-Carnitina può svolgere anche un ruolo importante nel recupero dalla stanchezza muscolare a seguito di pesanti esercizi fisici, perché contribuisce a ridurre lo stress metabolico e l’indolenzimento muscolare.